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運城萬里行公益講座-孕期及產褥期營養保健
2019年6月1日，中國母嬰健康成長萬里行公益大課堂-運城站邀請了慈寶醫療臨床總監副主任醫師、運城崇濟醫院特聘專家王曉鳳老師來到活動現場。王曉鳳老師本次帶來的主題為《孕期及產褥期營養保健》。
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產后多長時間為產褥期
分娩過后，嬰兒雖然降生了，但產婦的身體還要經過一段時間才能復原。從胎盤娩出到全身各器官（除乳房外）恢復或接近未孕狀態的時間需要大約42天，這一時期稱為產褥期，俗稱“月子”。
標簽：產褥期，類別：媽媽健康
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產褥期媽媽休息的注意事項
國內有些婦女及其家屬因受傳統習慣的影響，說什么“坐月子”就不能活動，要躺在床上一個月，吃飯、洗臉都在床上，甚至解大便、小便全在屋里。
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產褥期的清潔衛生十分重要
產婦在產褥期里保持清潔衛生是十分重要的。有的人往往把民間的一些陳舊習俗誤認為是中醫的傳統，這是不正確的。
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產褥期膳食安排的原則有哪些呢
產褥期的營養固然重要，但并非吃的食物越多越好，吃得過多，造成不必要的浪費，增加消化器官的負擔，影響消化功能，并且過量的攝取食物也是造成肥胖的原因。產褥期過后幾個月內乳母的營養也不能忽視，應將產后1—2個月多余的食物均勻地分配到其他月份中，并要注意膳食的平衡，合理搭配，這樣才能有利于母親的健康，保證乳汁的質與量，使母乳喂養能持續下去。
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上班族媽媽進行產褥期心理按摩
心理按摩是從上班族產后媽媽自身方面來加強快樂情緒的控制，可從以下方法著手：
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產褥期產婦保健護理的七大事項
產褥期是從胎盤娩出算起，實際此時產婦仍在產床上，因此亦有人把產褥的最初2小時稱為第四產程，提出要嚴密觀察第四產程。因為這時可能發生嚴重的產后出血，應嚴密觀察血壓、脈搏、陰道出血量及子宮收縮情況。
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產褥期是圍生保健的重要一環
產婦分娩時經歷了較大的精力和體力消耗，抵抗力有所減弱，再加上妊娠期疾病和分娩損傷的影響，體質更差。
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分娩后產褥期合理營養的重要性
產婦自胎兒及附屬物娩出到全身器官（乳房除外）恢復至妊娠前狀態，一般需要6~8周時間，這段恢復期被稱為產褥期，即哺乳期的頭1—2個月。在這段時期內，母親的生理變化很大，在分娩過程中消耗能量很多，子宮內有創面，又有血性惡露，外陰部也可能有傷口，皮膚排泄功能及乳汁分泌旺盛等，母親需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗，恢復健康和體力，并且分泌乳汁哺育嬰兒。如果產后不能及時地補充足夠的高質量營養物質和充分的休息，就會影響產婦的身體健康，很容易得病，并且也會影響孩子的生長發育。
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如何護理產婦產褥期的身體狀況
產婦身后各系統的變化：心血管系統。孕期患有妊娠合并心臟病的產婦，無論是順產還是難產，均應特別注意產后3天的變化。因為產后3天內，由于子宮收縮，大量血液從子宮進入體內循環，使回心血量明顯增加，心臟負擔加重，容易誘發心力衰竭。
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