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孕晚期的飲食要多樣豐富
準媽媽每天吃20種以上的食物就能基本保證營養需求。20種食物聽起來很多，吃夠是很容易的，舉個例子就可以明白。每天吃4種以上糧食類食物：
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補充維生素C可以降低分娩危險
新的研究表明，補充足夠的維生素可以降低分娩危險，其主要作用在于降低羊膜早破的概率。補充了足量維生素C的準媽媽羊膜早破的發生率要比沒有補充的準媽媽低5%，因為維生素C可以加固羊膜中的膠原構成。
標簽：孕期營養，類別：營養元素
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進口孕婦營養素制劑不一定適合中國準媽媽
有條件的家庭常會購買進口的孕婦營養劑作為補充，這其實是不完全正確的。從東西方的飲食習慣就可以推斷出，準媽媽體內的營養構成或缺乏種類及標準是不一樣的，例如西方孕婦脂溶性維生素（如維生素A）及硒、錳、鉻、鉬等比較缺乏，而中國的準媽媽這類營養素基本不缺乏，或即使缺乏也不明顯。如果購買的孕婦營養劑恰好是強化這些營養素的供給，中國準媽媽食用很容易造成過量，引發各種健康問題的同時，也可能導致胎寶寶畸形。因此，選擇西方國家的孕婦營養品前要多聽聽醫生的意見，合適再食用。
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孕晚期的配餐指導及膳食安排
到了孕晚期，母體的子宮、胎盤及乳房等均迅速增大，使母體蛋白質貯量達到約380克，胎兒體重也由孕中期的約1千克增至3—4千克（平均3.5千克），胎兒體內蛋白質貯量達到170克左右。在孕晚期母體和胎兒都需要更多的蛋白質，應盡可能從魚類（深海魚類脂肪中含豐富的二十二碳六烯酸，即DHA，對胎兒和神經發育有益；一般魚類含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B、鋅及硒等）、禽蛋和豆制品中攝取優質蛋白質。孕晚期蛋白質供給量每日要較孕中期增加10克，達到每日100克左右。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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懷孕六個月的營養需求是什么
這個時候胎兒的腎臟和膀胱已經健全了，媽媽要充分攝取膽堿、�；撬�、糖原這3種營養物質，這是培育孩子健康腎臟和肝臟的關鍵。也許大家對這幾種營養物質還不大熟悉，膽堿屬于B族維生素，是構成大豆卵磷脂的成分，是大腦的營養源，是胎兒大腦發育不可缺少的。�；撬嵩隰滛~、墨魚、蝦等魚貝類中含有，有降低膽固醇的作用，也是控制媽媽體重的營養素之一。糖原在牡蠣、蛤蜊、蜆子中含量豐富。
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孕中期膳食宜葷素兼備
孕婦懷孕4個月后，妊娠反應減弱，食欲好轉，體重迅速增加。這時，胎兒生長也較迅速，每天體重增加10克，至妊娠7個月，胎兒體重達到1000克，大腦也進一步發育。孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
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孕七月的營養需求及注意事項
如果你有浮腫、蛋白尿、高血壓這三種癥狀中的其中一種，你就有妊娠中毒癥的可能。還有，若你的體重在1周內增長500克以上，也要注意。盡管出現妊娠中毒癥的孕婦是少數，但多注意一些并不是壞事。定期健康檢查不能少，我們推薦的食物還要繼續吃。
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孕八月準媽媽要加強哪些營養
到這個時期，胎兒身體機能已完善，萬一早產來到世界上也可以適應成長了，但是不能大意，應盡量避免早產。適當攝取蛋白質這個時期，需要特別注意的是適當攝取蛋白質。蛋白質是胎兒發育不可缺少的，要盡量從以大豆和魚為代表的優質蛋白質源中攝取。適量攝取很重要，應參照妊娠飲食基本要求，若攝取過量，會增加腎臟負擔。
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懷孕九個月的營養需求羅列
在第9個月里，孕婦必須補充維生素和足夠的鐵、鈣，以保證機體對營養的需求。海洋動物食品被營養學家稱為高價的營養品，它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關系非常密切。
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充足的體液才能保證胎兒的健康發育
胎兒的一切養分都來源于血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。
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