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孕期營養元素大評點
你知道嗎?要保證胎兒的正常發育,懷孕后,有一些營養素也是需要適當補充的。不單如此,眾多專家認為,營養方面的準備應當再向前推移。
標簽:孕期營養,類別:孕婦飲食
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能使孕母胎兒都健康的飲食
懷孕后,許多孕婦變得喜歡吃酸味的東西,這是生理現象。專家表示:只要科學“食酸”,不僅能增進食欲、改善胃腸道不適癥狀、增強母體抗病能力,還有利于胎兒的骨骼構建。
標簽:孕期營養,類別:孕婦飲食
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孕期吃堅果好處多
在食物的分類中,堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性,但是堅果含有的油脂雖多,卻多以不飽和脂肪酸為主。
標簽:孕期營養,類別:孕婦飲食
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微量元素,準媽媽不要亂補
準媽媽在妊娠期內要注意補充微量元素,雖然這非常重要,但在補充時也應該保持一份警惕,尤其是在選用孕產婦專用復合維生素制劑時,更要留意劑量,以免補充過量。
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孕期吃堅果好處多
在食物的分類中,堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性,但是堅果含有的油脂雖多,卻多以不飽和脂肪酸為主。
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胎寶寶不喜歡媽媽暴飲暴食
知道自己懷上了寶寶,媽媽的母性就會充分釋放出來,為了他,媽媽可以犧牲一切,包括女人最珍貴的容貌和體形。但專家表示:妊娠期間準媽媽的體重增加過量并不是件好事情。
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孕媽咪解“秘”美食
這道蔬菜沙拉不僅做法簡便,而且色彩誘人,可提供豐富的膳食纖維;小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物,孕媽咪盡可任意挑自己喜愛的蔬菜,來進行隨意搭配組合。
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孕后期如何科學飲食
孕后期是胎兒生長最快階段。這時,除滿足胎兒生長發育所需要的營養素外,孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養素,因此對營養素的需求量增加,為了保證胎兒生長發育的需要,要增加每日進餐的次數和進食量,以使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒的營養需要。
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