雖然一直說減負，但是走來路上，依然看到很多被書包壓彎腰的孩子們，這對孩子的脊椎發育會造成不小的影響，所以家長要給孩子選擇正確的書包才行。有些家長認為拉桿式書包能避免脊椎受到傷害，但卻很容易拉傷肩背部的肌肉，所以還是給孩子選擇一個合適的書包吧。

  1.書包本身重量需控制

  脊椎變形現在不單單是疾病原因了，有很大一部分是因為背的書包所造成。家長在給孩子選擇書包時只會看樣式、材質或是價格，從來都不考慮自己選擇的書包適不適合孩子。

  跟買衣服一樣，書包也需要“量身定制”的，不合適的書包只會增加孩子的負擔。最合適孩子的書包應該是書包下部應高于孩子的腰骶部，上部低于孩子的肩膀寬，這樣的書包可將部分重量傳到下肢，減少孩子的脊椎負擔。

  2.選雙肩，有背板與腰托

  家長不要給孩子選擇單肩包，最好是給孩子選擇雙肩包，長時間使用單肩包會造成孩子脊柱或是軀干變形。但是雙肩包就可以避免這個問題，雙肩包肩帶比較寬軟，可以保護孩子的肩膀。

  此外也要選擇有輕質背板或背墊的書包，這樣不僅可以保護孩子的體態，還能保護孩子的脊椎，避免孩子發生駝背現象。背板還能保護孩子受到堅硬書本的損害，家長要選擇那種擇金屬構件少的書包，有時候這些東西也會傷到孩子。

  3.拉桿式書包不健康

  現在很多家長會給孩子選擇那種拉桿式書包，不過雖然這種不會影響孩子的脊柱健康，但卻容易拉傷孩子肌肉，所以家長最好也不要給孩子選擇拉桿式書包。

  4.平常不要背太多書

  書包需要減輕重量，孩子可以將書本放在學校抽屜里面，只要將所需的書本帶回家就行，這樣既不影響孩子的學習也不會傷害到孩子的身體，一舉兩得。

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