對于女性來說，月經是否正常真的非常重要。如果你已經有了備孕計劃，那么更要多注意這位“老朋友”。

  經期的不當之舉

  1.仍過性生活

  月經期間，女性子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。這個時候如果有性生活，細菌就可能“趁虛而入”，從而引起生殖器官炎癥，還可能導致經量增多或經期延長。

  2.坐浴

  有些女性喜歡坐浴，但月經期間最好不要這么做。這是因為月經期間宮頸口是微開的狀態，如果坐浴那么污水可能會進入子宮腔內，進而使得生殖器官發炎。

  3.穿緊身褲

  月經期間穿緊身褲，會導致局部毛細血管受壓，增加私處摩擦，可引起私處水腫，甚至會造成泌尿系統感染。

  4.受涼

  在月經期間，女性要注意保暖，不要受涼。不要淋雨，不要坐在陰涼、潮濕的地方，以免引起月經失調。

  5.過于勞累

  在這個特殊的時期，女性要注意休息，不要太過勞累。不然，可能導致經期延長，甚至還可能導致氣血凝滯或者痛經。

  調理月經的食療方法

  1.豬皮凍膠

  準備好黃酒250毫升，豬皮兩斤，白糖半斤。之后將豬皮洗干凈，加入水開始燉。燉到粘稠時，加入黃酒和白糖。每天吃兩次，可以起到滋腎養肝，養血益陰的作用。

  2.芝麻肝

  做這個芝麻肝配料比較多，要準備豆油2斤，豬肝半斤，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，還要準備好姜、蔥。首先把豬肝切片，然后用用配料調好，再蘸上面粉、雞蛋汁，之后放入豆油，把豬肝放進去炸，熟透即可。這個對于調經也有幫助，需要注意的是它比較上火，切忌不要貪食。

  3.羊肉粥

  這個做起來比較簡單。只需要準備好新鮮的羊肉，備好農家大米和食鹽、蔥、姜等，把羊肉洗干凈切片再把食材放一起熬煮即可。羊肉粥不僅可以補氣血，還可以緩解痛經。

  4.烏賊骨燉雞

  準備當歸、烏賊各30克，雞肉100克。再把當歸切片，雞肉切丁，烏賊骨則要打碎，把這些食材都裝入陶罐內，放入適量的鹽和味精，再上鍋蒸。

  5.玉米須燉瘦肉

  瘦肉120克，玉米須30克。瘦肉切塊，與玉米一起放入陶罐內，加入水500毫升，放入適量鹽和味精，再上鍋蒸。瘦肉可以補血，玉米須可以涼血止血，兩者搭配可幫助治療血熱型月經過多。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！