對于那些備孕的準爸爸準媽媽來說，一定感到非常的激動和忐忑，希望懷上一個聰明又健康的孩子，而時機無疑是非常重要的，接下來，這些抓住受孕最佳時機的方法交給你，希望能夠如愿懷上一個美麗健康的最佳寶寶。

  一、身體狀態好

  想要懷上理想的孩子，準爸爸準媽媽的身體狀況不能查，無論是生理上的還是心理上的，主要從以下幾點看：

  1.精神好

  很多備孕爸爸媽媽正處在事業的繁忙期，會有很多來自工作和社會方面的壓力，如果準備要孩子了，一定要注意調整自己的精神狀態，保持樂觀的心態，避免過于疲勞、特別是對備孕爸爸來說，這點尤為重要，因為很多男性不孕問題其實都和他們抑郁的精神狀態有關。

  2.補充營養

  想要有質量高的精子和卵子，適當的補充營養是很必要的，特別是一些微量元素和維生素，這時，僅僅通過蔬菜和水果還是不充分的，可以服用一些保健品，葉酸的補充不要遺忘。特別是和南方不同在北方的一些備孕媽媽，要注意多食用綠色蔬菜，以防止孩子的神經管畸形。

  3.堅持鍛煉

  處于備孕期間的準爸爸準媽媽不要忘記鍛煉，只有保持一個健康的體魄，才能夠避免在懷孕期間懷上各種慢性疾病。

  4.禁煙禁酒

  備孕期間，男女雙方需要遠離煙酒，特別是準爸爸最好在備孕前三個月就開始戒煙戒酒，這是因為煙酒會影響精子卵子的質量另外還會對胚胎發育產生負面影響。

  二、受孕季節有講究

  一般來說，五月份到七月份是受孕的最佳季節。首先，從媽媽的角度來看，懷孕前期十分重要，如果被細菌和毒素感染很容易就流產了，還有在北方的媽媽，因為綠色蔬菜不夠所以導致葉酸缺少孩子出現神經管畸形問題。但如果在五至七月間懷上孩子，這時無論是蔬菜還是水果都很充分。另外從孩子的角度看如果媽媽在五到七月份時懷孕，那么預產期是來年的三月到五月，正好是寒冷的冬天過去，炎熱的夏季未來之時，帶孩子也會比較方便。

  三、受孕年齡有講究

  建議女性在二十四到三十歲之間，男性則在二十七到三十五歲之間生孩子，因為這段時間，男女雙方的身體比較健康，精力也比較旺盛，生殖器官也都發育完善，精子和卵子的質量有所保證，大大減少了胎兒畸形或者流產的幾率。

  期待孩子，懷上孩子是一段奇妙而又美好的過程，希望備孕父母能夠抓住受孕的最佳時機，得償所愿。

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