是什么?
水腫主要明顯地出現在手指、腿、腳踝、腳部,是由于妊娠期體內液體增多造成的。(你的臉部也會出現水腫,原因是自然雌激素、皮脂醇、類固醇荷爾蒙的作用改變了體內脂肪的分布。)
水腫是十分普通常見的現象,不會引起過度的不適。但是如果你感到自己過分浮腫或者水腫的情況每次持續24小時以上,那么你應該去看產科醫生。這也許沒什么異常,但也許是尿毒癥的先兆。(這是一種妊娠引起的高血壓,可參見第3l周。)
為什么會有這種癥狀?
荷爾蒙的改變促使腎臟吸收了更多的鹽分,為了保證羊水和使體內血液中有足夠的水分來幫助腎臟排除廢物,身體內的液體增多,因此導致了水腫。
炎熱的氣候、長時間地坐或站立、高血壓是引起輕微水腫的最常見的原因。水腫也常會出現在一天中的晚些時候,這時身體內的液體容易聚積在腳部或腳踝處——這是由于重力的原因造成的。早晨你可能會發現眼皮和下巴處容易水腫。特別當你懷的是雙胞胎或體重增長過度的話,這種情況就會尤為明顯。
應對策略
采取坐姿,將雙腿抬高超過90度,或者左側臥,或者平躺,用墊子支撐背部使其傾斜10度以上。
穿著舒適的鞋子。
避免穿著襪口有松緊帶的襪子。
如果水腫真的令你十分困擾,你可以選擇合適的有支撐腹部作用的束褲(在孕婦用品店有售,這種束褲在腹部留有適當的空間)以及長度到膝蓋的襪子,注意在早晨水腫不明顯的時候穿上它們。
烹飪時不要加過多的鹽。
多飲水以幫助身體排毒。多飲水并不會加劇水腫現象,反而可以減輕這種現象。
如果你的手指水腫,那么摘下戒指,以免勒得手指不適。