月經是生理現象，但由于月經期機體發生著各種變化，以致這時婦女的全身和局部抵抗力有所下降．如不注意就容易生病，影響健康和生育能力。根據月經期的特點，要求做好以下幾點。

  1．避免感染：女性生殖道的外口與肛門相近，而糞便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特別是月經期間如果生殖道下部不清潔，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。這是由于體內性激素的影響，盆腔臟器充血；子宮內膜脫落，形成創面；子宮頸口略開，組織較松軟，易被細菌侵入：陰道內的酸度也因月經血的沖洗而減低，喪失了抑制細菌繁殖的自然防御作用。所以月經期要使用干凈的月經帶，月經帶要勤洗勤換，并在日光下曝曬消毒，不宜放在陰暗處。要保持外陰的清潔，月經期應常用干凈的布巾擦洗陰部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水內，更不能游泳，以免臟水進入陰道；擦洗陰部的水必須清潔，以防細菌和霉菌進入生殖道，引起炎癥。一般情況下不做陰道檢查。月經期應禁止性交，以免帶入細菌引起炎癥。并防止盆腔進一步充血，使經血過多。

  2．避免過勞：月經期間可照常參加勞動，但因這時機體容易疲倦，抵抗力降低，因此婦女在行經期必須注意避免精神和體力的過勞，不宜做劇烈的運動，適當做些輕勞動。一般的勞動可促進盆腔的血液循環，使月經血流通暢，減輕或消除腹脹、腰酸一類的感覺，對身體有好處。

  3．避免濕冷：月經期間，由于全身抵抗力減低，容易得感冒，所以要注意身體保暖，避免寒冷刺激，特別要防止下半身受涼，如淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等，這些容易引起盆腔臟器的血管收縮，使經血過少甚至突然中止。

  4．避免情緒波動：月經周期和神經精神活動密切相關。月經期情緒容易波動，情緒不穩又可影響月經：中樞神經系統功能的紊亂，月經也會失調；樂觀開朗、精神飽滿的婦女，很少發生閉經和月經過少的現象。

  5．避免刺激性食物：月經期要吃新鮮、易消化的食物，不宜進食生、冷、酸、辣等刺激性食物。還應多飲水，保持大便通暢。

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